Hace siglos, en los impresionantes Andes peruanos, los incas ya veneraban una raíz que consideraban casi mágica: la maca. Debido a sus atribuciones, este tubérculo era exclusivo para la realeza y los nobles ‘panacas’ incas.
Sin embargo, tras la llegada de los conquistadores españoles, la maca estuvo a punto de desaparecer debido a la intensa explotación de sus cultivos, pero resistió para seguir ofreciendo la magia que los incas ya hace siglos vieron.
La maca andina peruana, conocida por sus propiedades nutritivas y medicinales, se ha ganado el título de «superalimento» debido a sus múltiples beneficios, especialmente para las mujeres.
Durante siglos, la raíz se ha utilizado en la medicina tradicional Inca por sus efectos positivos en la salud hormonal de la ‘coya’, esposa del inca, la energía y la libido.
Es ideal para sustituir la cafeína o la teína y se adapta muy bien a los platos para el desayuno. Desde batidos hasta avena, la maca está disponible en varias formas, incluidas polvo, cápsulas y extractos líquidos, lo que facilita su inclusión en una dieta diaria cargada de nutrientes esenciales como vitaminas del grupo B (B1, B2 y B6), vitamina C, y minerales como el calcio, hierro, magnesio, potasio y zinc.
Beneficios de la maca: regulación hormonal
Uno de los beneficios más destacados de la maca andina es su capacidad para ayudar a regular las hormonas.
Las mujeres que experimentan desequilibrios hormonales, ya sea durante la menstruación, el embarazo, la menopausia o debido a condiciones como el síndrome de ovario poliquístico (SOP), pueden encontrar alivio con el consumo de maca.
La planta actúa sobre el eje hipotalámico-hipofisario, ayudando a equilibrar la producción de hormonas y reducir los síntomas asociados con los desequilibrios hormonales, como los sofocos, los cambios de humor y la fatiga.
Además, la maca contiene varios compuestos bioactivos, incluyendo macaenos y macamidas, que se cree que son responsables de ayudar a equilibrar las hormonas sexuales, mejorando la función del hipotálamo y la glándula pituitaria.
Sus efectos afrodisíacos
Esta raíz también puede ayudarnos en nuestra vida íntima y de pareja, pues es conocida por su capacidad para mejorar la libido, en específico, el de las mujeres menopáusicas.
De hecho, un estudio publicado en el Journal of Ethnopharmacology examinó los efectos de la maca en mujeres posmenopáusicas mostrando que el consumo de maca mejoró significativamente el deseo sexual y la función sexual en comparación con un placebo.
Para los hombres, la maca andina no se queda atrás, ya que se dice que este tubérculo mejora la calidad del semen, corrige la disfunción eréctil, e incrementa el flujo sanguíneo y la libido en hombres sanos. Gracias a estos atributos, este superalimento ha sido denominado muchas veces como la “viagra peruana”.
Energía y rendimiento físico
La maca no solo ayuda en el ámbito hormonal y sexual, sino que también es un excelente energizante natural.
Las mujeres que consumen maca reportan una mejora en su nivel de energía, resistencia y rendimiento físico. Déjate de bebidas energizantes cargadas de químicos que, a la larga, le hacen daño a tu cuerpo y mejor consume natural.
Cabe añadir, que la maca también posee propiedades adaptogénicas. Esto significa que ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés y a mantener un equilibrio energético a lo largo del día y frente a la rutina diaria, lo que reduce los síntomas de depresión y ansiedad.
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